Разновидности бань: японская баня офуро, турецкий хамам и русская баня

Посещая баню, человек тем самым полезно и приятно оздоравливает свой организм. Банька вас расслабит, снимет усталость, очистит организм, сделает вас бодрее и внешний вид лучше.

Японская баня Офуро

Это небольших размеров бассейн или бочка с горячей водой от 40-42 градусов и выше. Вначале нужно тщательно вымыть тело, а зате погружаться в воду. Такую японскую баню Офуро принимают каждый вечер между 18 и 19 часами.

Турецкий хамам

Это особенная паровая турецкая баня. Ваше тело распаривает горячий влажный воздух (45 градусов при влажности 95%), затем оно разогревается на мраморном горячем лежаке. А дальше - "жемчужная ванна" - на распаренное тело кладутся пушистые охапки мыльной пены и вы испытываете ни с чем не сравнимые ощущения, когда сотни пузырьков лопаются на вашем теле. Затем тело массируется очень жёсткой рукавицей, чтобы снять отмершую кожу. И напоследок расслабившегося клиента приводит в порядок водопад холодной воды. Из хамама человек выходит посвежевшим, бодрым и с новой розовенькой кожей.

Финская сауна

Финская сауна отличается сухим воздухом в парилке, благодаря чему в парной может поддерживаться температура до 150 градусов. По правилам, необходимо находиться в парилке около 10 минут до выделения большого количества пота, после чего нужно окунуться в бассейн с холодной водой или принять холодный душ. Обычно эти процедуры повторяют несколько раз, постепенно увеличивая продолжительность пребывания в парной на несколько минут.

Русская баня

Так же как в финской бане, на раскалённые камни выливается вода, но из-за большой влажности в русской бане температура намного ниже, чем в финской сауне (примерно 80 градусов). Первый раз в парилку желательно заходить не больше, чем на 10-15 минут. Затем нужно, чтобы тело остыло или облить его холодной водой. Чтобы хорошо разогреть тело, в русской бане делают массаж вениками. Для начала нужно погонять пар по телу, не прикасаясь к коже. Затем лёгкими похлопываниями пройтись по всему телу и, наконец, дать волю венику. После сильного массажа веником необходимо облиться холодной водой.

Во время принятия бани можно использовать лекарственные или душистые травы, это хорошо помогает при простуде, заболеваниях бронхов, горла и носа. Однако, следует соблюдать правила при посещении бани. Не нужно идти в парилку:

• с пустым или переполненным желудком;
• если вы принимали горячительные напитки;
• если у вас сердечно-сосудистые заболевания, эпилепсия, туберкулёз, онкологическое заболевание;
• при острой стадии заболевания;
• беременным;
• при плохом самочувствии.

Не нужно стараться пробыть в парной как можно дольше. Новичкам хватает первого захода на 4 минуты. Время прибывания в парной увеличивайте постепенно (за 2-3 захода на 15-20 минут). В баню можно ходить не чаще одного раза в неделю.

После баньки обязательно выпейте горячего чаю на травах или простую воду, чтобы не обезвоживать свой организм.